Sophrologie


PHÉLA BERTIKIZI
SOPHROLOGUE SUR LYON,
FORMÉE À L’INSTITUT
DE FORMATION À LA
SOPHROLOGIE (IFS).

J’ai toujours été depuis ma tendre enfance à la recherche de mon moi intérieur, le moi qui me permettrai d’être totalement en harmonie dans mon quotidien, de me sentir épanouie, heureuse …

Dans cette recherche perpétuelle au bonheur, je me suis très vite rendu compte qu’une chose me manquait pour être heureuse « l’autre ».

Retrouver de l’humain en soi et autour de soi me paraissait essentielle.
J’ai donc entrepris différentes formations qui m’ont permis de comprendre la nature humaine afin d’être véritablement à l’écoute de mes besoins psychologiques et existentiels, puis aujourd’hui vers ce qui m’anime profondément : la relation d’aide à la personne.

Sophrologue formée auprès de l’école Ifs ( 1ere École reconnue au titre RNCP), mon objectif, pour moi et pour les personnes qui choisissent de travailler avec moi, est de favoriser la rencontre avec nous-même et d’apprendre à nous libérer peu à peu de ce qui nous empêche de nous sentir simplement bien dans notre vie.

Actuellement, toujours soucieuse du mieux être de la personne , je continue à développer mes connaissances , notamment au travers de la musicothérapie et de l’art thérapie que je pratique à Lyon dans mon Cabinet de thérapies et de bien être Harmonie.

( Cabinet Harmonie – Phéla Bertikizi – SIRET : 535 185 656 00035 ).


LE TERME SOPHROLOGIE, INSPIRÉ DU GREC ANCIEN, SIGNIFIE ÉTUDE DE L’HARMONISATION DE LA CONSCIENCE.
CETTE MÉTHODE PEUT ÊTRE UTILISÉE COMME TECHNIQUE THÉRAPEUTIQUE OU VÉCUE COMME UNE PHILOSOPHIE DE VIE.
ELLE PERMET D’ACQUÉRIR UNE MEILLEURE CONNAISSANCE DE SOI ET D’AFFRONTER LES DÉFIS DU QUOTIDIEN AVEC SÉRÉNITÉ.

 

QU’EST CE QUE
LA SOPHROLOGIE ?


La sophrologie est considérée comme une méthode psycho-corporelle,
créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Elle s’inspire du yoga , de l’hypnose et du zen.

Elle peut être choisie comme accompagnement thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie.

il s’agit d’une technique permettant la coordination corps-esprit, qui favorise la prise de conscience interne, de nos ressenties, afin d’améliorer sa condition de vie.


 

 
 
 

 

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L’objectif de la sophrologie est de vous permettre de prendre conscience de votre potentiel, de vos ressources, à travers l’écoute de vos ressentis physique, psychologie et corporelle pour améliorer votre quotidien, et amplifier votre bien-être. Dans mon cabinet de Sophrologie sur Lyon, je souhaite vous aider à parvenir à ce bien-être dans votre vie quotidienne.

De nombreux domaines peuvent être abordés :

• L’amélioration de votre quotidien :


– Gestion du Stress, des tensions, des émotions, de la timidité
– Amélioration de certaines fonctions
(sommeil, respiration, concentration…)
– Lutte contre le stress, l’anxiété, la fatigue, la dépression
– Retrouver la confiance en soi
– Améliorer la relation à vous-même et aux autres
– Lâcher prise
– Maîtrise des peurs, phobies et angoisses
– Gestion des passages de vie difficiles
(deuil, perte de travail, séparation, troubles scolaires…)
– Mieux gérer votre vie professionnelle, familiale ou amoureuse

La sophrologie n’est pas une psychanalyse et ne se place donc pas dans l’interprétation. C’est un accompagnement visant l’harmonie entre le corps et l’esprit.

• Dans l’accompagnement d’un traitement médical :


– Gestion de la douleur (mal de dos, ventre, migraine, acouphènes, rhumatisme…
– Aide à la rééducation fonctionnelle
– Les dépendances ( tabac, alcool…)
– La sclérose en plaques, le cancer, la fibromyalgie, le cancer, les troubles alimentaires…


La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical, elle est un complément et l’accompagne


• Dans le cadre d’un événement :


– Préparation à la maternité et à la paternité
– Préparations Examens et concours
– Entretiens d’embauche
– Compétitions sportives…
– Préparation à une intervention chirurgicale

• Pour le développement personnel :


– Se relaxer
– Amélioration de sa qualité de vie
– Renforcer ses qualités
– Connaissance de soi

La Sophrologie vous aidera à construire une vie harmonieuse avec vous-même et avec les autres, à mieux communiquer et à résoudre les conflits du quotidien, qu’ils soient relationnels, affectifs, familiaux ou professionnels.

Je vous accompagnerai dans la recherche des clefs de votre bien-être et de votre autonomie

En tant que Sophrologue-Musicothérapeute, la voix et la musique sont prépondérantes dans ma méthode de sophrologie. J’ai constaté que l’impact émotionnel des vibrations sonores lors de mes séances facilite et renforce l’effet de détente.

Avant de commencer toute séance individuelle, je procède à une anamnèse ( entretien ).

Cela me permet de définir avec vous les points que vous voulez améliorer, développer ou au contraire réduire tant au niveau corporel – émotionnel et/ou psychique.

Le but étant de mettre en place un programme d’accompagnement.

Je vous ferai également découvrir la pratique de la sophrologie.

La première séance dure approximativement 1h30.

Une séance de sophrologie dure une heure et se déroule en trois temps :

• Le temps d’échange;

• La pratique ( les exercices de relaxation dynamique, et les sophronisations );

• La discutions sur vos ressenties* et l’intégration d’exercices dans votre quotidien.

* en lien avec la séance sur vos ressentis mentaux, émotionnels et corporels vécus pendant la séance.

La fréquence idéale est de une séance par semaine.

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Il y a plusieurs façons d’aborder la sophrologie, je propose :

• Les séances individuelles :
pour un travail plus profond et ciblé.
Une durée et une tarification adapté :
– Pour les adultes ( 1heure )
– Pour les enfants de 5 à 14 ans ( 30 à 45 minutes )

Dernière séance offerte si protocole complet

• Les cours collectifs :
pour un apprentissage et un entraînement à la détente et une meilleure gestion du stress et des émotions.

• En entreprise:
me contacter pour devis.

Les séances durent 1 heure incluant également l’entretien préalable ainsi que la verbalisation en fin de séance. Possibilités de forfait au trimestre pour les cours collectifs à raison d’un cours par semaine sans engagement.

À votre demande, je vous propose l’édition de factures pour le remboursement partiel ou total des séances.

Certaines mutuelles remboursent en partie les séances de sophrologie, découvrez la liste exhaustive sur le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie :

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J’exerce :
– À mon cabinet, à votre domicile;
– Centre artistiques, centres culturelles, centres sociaux;
– Collectivités, entreprises, écoles, lycée;
– Structures médicales, maisons de retraite;
– Milieu carcéral;
– Clubs sportifs, centre de séjours;
– Centre de bien-être.

Le Cabinet Harmonie de musicothérapie / sophrologie sur Lyon est ouvert :
du lundi au vendredi, de 10h à 18h30.

Pour prendre RDV, contactez moi au 04 26 02 48 63